2023年12月23日の冬至から約１ヶ月が経過。
そのため日没時間が徐々に遅くなってきたのを感じる。
春・夏・秋は早朝4時30分頃から1～1.5時間ほどランニングするのが
2023年からの新習慣だったけどやっぱり冬は寒くて中々厳しい。
じゃあ夕方走るとなると日没が早く暗いし、車や歩行者などの交通量が
多いから朝よりも注意しないといけないことが増える。
ということで冬でも早朝から奮起して走っているこの頃ですが
昨日は気分的に夕方ランニング。
◆練習内容（ジョグ）
距 離 ・・・ １１．２６㎞
ペース ・・・ ４：４４／㎞
１月累計・・・ ４０７．５１㎞
これで月ノルマの４００㎞達成。愛媛まで２週間切ったし徐々に練習量落として
疲労を抜いていかないと。
目標は自己ベスト（2時間42分18秒）を更新すること。
今の自己ベストが２３年１１月に記録したばかりであまり時間が経過していないから
実力はほぼ変化ないと思われる。しかもその時は自分の120％を出しての結果。
だから1秒でも良いので更新できるよう最善の準備をして臨みたいと思う。
