マラソン後2日間休み本日朝からジョギング再開。 もう少し休んでも良いかなと思いましたが走ることが完全に習慣化して しまっているため３日間連続で休むことに対する心理的抵抗が強い。 ◆練習内容 5.55km （5:21/km） 2月累計 329.8km 毎月ノルマは400kmで…

一昨日の2/25（日）岡山県総社市で開催された 「そうじゃ吉備路マラソン」に参加してきました。 普通マラソン一週間前は練習量を落としたり断酒したりしますが 今回はその効果の確認もかねて断酒せず、愛媛マラソン後も練習落とさず 直近でも2/23（金）に26k…

今日はほんと暖かいですね。僕の住む地域では15℃くらいでしょうか。 ほんと春みたいな感じでこのまま長い春に突入してほしい気分です。 以前桜が咲く条件で休眠打破というのがあると聞いたことがあります。 秋についたつぼみが一旦休眠状態に入り、冬に寒さ…

最近異様に髪が抜ける・・・ 理由はある程度分かっておりフィンペシアとミノキシジルの服用を 2週間ほど前から開始したことだろう。それによる初期脱毛。 そもそも服用始めたのは１月入ってからなんか脱毛が増えてきて、 更に冬の寒さも相まって頭が涼しく感…

ついに当日愛媛マラソン。 天気予報はスタート時は曇り。そこから徐々に天気は下り坂になり 12時以降雨が降り風が強まるという予報。 記録を狙う場合は緩い追い風が想定される前半にタイムを稼ぎ、 強い向かい風の後半はとにかく粘るというプラン一択。 ただ…

2/11（日）に松山市で行われる愛媛マラソンに参加するため前日から 松山へ向けて出発。福山からバスで３時間、意外に長かった・・・。 座り続けるのも楽じゃないですな。 13:40頃JR松山駅に到着。すぐさまランナー受付へ。そこで偶然ランナー仲間と遭遇。 女…

愛媛マラソンまでわずか４日とちょっとと迫った中、 急遽体重調整のためのジョギングが必要になりました。 昨日体重を測ったところ、58.5㎏ほど。 12月くらいまでは55～56㎏を維持していたはずですが 最近甘いものを食べ過ぎたせいか体重が増加していたみた…

昼休みを活用して愛媛マラソン前の刺激入れを実施。 ◇練習内容 5.05km （3:45/km） 2月累計 65.73km 練習では日常使用している薄底シューズを使用しているので 厚底を使用する本番よりは頑張って力を入れないといけませんが凄く疲れました。 もう完全に出力M…

◇練習記録 2/3（土） 31.23km （4:51/km） 2/4（日） 23.37km （4:42/km） 2月累計 60.68km 2/11（日）の愛媛マラソンに向けて5kmのペース走（3:40～50/km）を するべきだったかもですが体重管理を優先してジョグにしました。 今週は疲労回復のため走行距離…

昨日も仕事を終え家に帰りいつものように一杯やりながらテレビを観ていました。 観ていたのはＮＨＫ（１チャンネル）。 その時間はＮＨＫのローカル特集をやる時間。 私が住んでいる地域が広島なのでお好みワイドという番組がやっています。 その中のコーナ…